| Özellik | Açıklama |
|---|---|
| Malzeme | PVC, anti-patlama (Anti-Burst) vinil veya çevre dostu kauçuk |
| Çap | 20 cm, 23 cm, 25 cm, 26 cm ve 30 cm |
| Ağırlık | Yaklaşık 100–300 gram |
| Taşıma Kapasitesi | Genellikle 100–150 kg basınca dayanıklıdır (üreticiye göre değişir) |
| Şişirme | Pompa veya pipet yardımıyla |
| Yüzey | Kaymaz, mat veya hafif dokulu |
| Sertlik |
Hava miktarı ayarlanabilir |
Top, vücudun stabil kalmasını zorlaştırarak denge kaslarını çalıştırır.
Çalışan bölgeler:
Pilates topları özellikle;
kaslarını daha fazla aktive eder.
Bel boşluğuna konularak:
Top;
esnetmelerinde destek sağlar.
Fizik tedavide;
rehabilitasyonlarında kontrollü hareketler için kullanılabilir.
✔ Karın
✔ Bel
✔ Kalça
✔ İç bacak
✔ Dış bacak
✔ Omuz
✔ Göğüs
✔ Sırt
✔ Pelvik taban kasları
✅ Hafiftir.
✅ Taşınması kolaydır.
✅ Evde kullanım için uygundur.
✅ Kas aktivasyonunu artırabilir.
✅ Duruşu geliştirmeye yardımcı olur.
✅ Eklemlere düşük yük bindirir.
✅ Yeni başlayanlar için uygundur.
❌ Keskin cisimlere karşı hassastır.
❌ Aşırı şişirilirse kolay deforme olabilir.
❌ Çok sert kullanıldığında egzersiz konforu azalabilir.
❌ Düzenli hava kontrolü gerektirir.
